เข้านอนเร็วแล้วร่างกายจะขอบคุณเรา

Slide6

ช่วงนี้ผมโปรดปรานการได้นอนก่อนสี่ทุ่มมาก

เพราะผมจะตื่นตีสี่ตีห้าได้โดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก แถมยังรู้สึกสดชื่นไปตลอดวัน

ผิดกับการนอนหลังเที่ยงคืน แม้จะได้นอนจำนวนชั่วโมงเท่ากัน ก็ยังรู้สึกหัวตื้อๆ ไปทั้งวัน

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นหนึ่งใน productivity tip ที่หลายคนมองข้าม

พอนอนพอ อะไรๆ เราก็รู้สึกว่าทำได้

พอนอนไม่พอ อะไรๆ ก็รู้สึกว่าติดๆ ขัดๆ ไปหมด

อีกประเด็นหนึ่งที่สำคัญมาก คือเวลาที่เรานอนไม่พอนั้นภูมิคุ้มกันจะลดลงทันที

ในสถานการณ์ที่ COVID-19 กำลังระบาดอย่างนี้ เราควรทำทุกทางเพื่อป้องกันตัวเองไม่ให้เจ็บป่วย

มานอนให้พอ ด้วยการนอนให้เร็ว

แล้วร่างกายจะขอบคุณเรา แล้วเราจะขอบคุณตัวเองครับ

—–

“ช้างกูอยู่ไหน” หนังสือเล่มใหม่ของผมที่ว่าด้วยการลดทอนสิ่งที่ไม่ใช่ออกไปจากชีวิต มีวางขายที่นายอินทร์ ซีเอ็ด B2S Asia Books และ Kinokuniya แล้วนะครับ อ่านรายละเอียดได้ที่ bit.ly/eitrfacebook และอ่านรีวิวได้ที่นี่ครับ bit.ly/eitrreportingengineer