ทำงานอย่างไรไม่ให้เหนื่อย How to avoid being exhausted from work

ทำงานอย่างไรไม่ให้เหนื่อย

เมื่อวานนี้แฟนผมเข้าทำงานประมาณ 8 โมงครึ่ง กว่าจะเลิกงานก็ทุ่มครึ่ง นับชั่วโมงทำงานก็ 10 ชั่วโมงเต็ม

ผมขับรถไปรับแฟนที่แอร์พอร์ตลิงค์ตอนสองทุ่มกว่าแล้ว เจอหน้าเขาก็เลยถามว่า เป็นไง วันนี้เหนื่อยมั้ย

แฟนกลับต่อว่าไม่ค่อยเหนื่อย ทั้งๆ ที่วันก่อนๆ ทำงานแค่แปดหรือเก้าชั่วโมงยังรู้สึกเพลียเลย

แฟนผมเลยสันนิษฐานสาเหตุมาสองข้อ

ข้อแรก คือวันนี้ที่บริษัทไม่ค่อยมีคนเนื่องจากไปสัมมนากันเยอะ

วันอื่นๆ จะมีแขกมากหน้าหลายตาวนเวียนมาคุยกับหัวหน้าของแฟนซึ่งนั่งอยู่ด้านหลังของแฟนเลย และที่นี่เวลาคุยกันก็จะออกแนวโขมงโฉงเฉง แฟนผมเลยพลอยได้ยินไปด้วย จึงเป็นการยากที่จะมีสมาธิกับการทำงาน

มาวันนี้ พอไม่มี “คลื่นรบกวน” แฟนผมก็เลยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วก็ไม่ค่อยเหนื่อยด้วย

อีกสาเหตุหนึ่งที่อาจจะช่วยให้เหนื่อยน้อยกว่าปกติ คือวันนี้พอแฟนผมได้ยินอะไร หรือไปเห็นอะไรเข้า ถ้ารู้ว่ามันไม่มีประโยชน์ก็ไม่เก็บเอามาคิดต่อ

ครับ ถ้าอะไรมากระทบแล้วเราสามารถปล่อยได้เร็ว เราก็จะไม่เสียพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์

ผมเองก็เคยมีข้อสังเกตคล้ายๆ กันเวลาเดินทางไปต่างจังหวัดไกลๆ

ผมรู้สึกว่า ถ้าผมเป็นคนขับรถ ผมมักจะเหนื่อยน้อยกว่าเป็นคนนั่งเฉยๆ

ทฤษฎีของผมก็คือ เพราะคนขับรถต้องโฟกัสอยู่ที่สิ่งเดียวคือการขับรถ ขณะที่คนนั่งอยู่เฉยๆ เขาไม่ได้เฉยจริง มักจะคิดโน่นคิดนี่ หรือเล่นมือถือ ทำให้จิตใจสอดส่ายไปหมด

กว่าจะถึงที่หมาย ใจก็หมดแรงแล้ว

กลับมาที่เรื่องทำงาน

ถ้าอยากจะทำงานให้มีประสิทธิภาพและ “เหนื่อยน้อย” ก็ควรจะตัดสิ่งที่เป็น distractions ออกไปให้มากที่สุด เช่น Facebook / LINE และ วันๆ หนึ่งอาจจะทำงานไม่เกินสามชิ้น โดยทำทีละชิ้น ไม่สลับไปสลับมา

ขอให้มีความสุขกับการทำงานครับ!

How to avoid being exhausted from work

Yesterday my wife started working at 8.30 and finished at 19.30. It means she spent roughly 10 hours in the office (with a one-hour lunch break)

I picked her up from an Airport Rail Link station. The first question I asked when I saw her was “Are you exhausted?”

She said that she wasn’t that tired. This was surprising, especially when she considered that normally she would be drained after working for just eight hours.

She cited possible reasons why this was the case.

First, there weren’t many people in the office as a number of them were attending a seminar.

Usually, there would be a ton of people turning up to discuss various matters with her boss, whose desk sits right behind my wife’s. The discussions would often be rather loud and emotional, so it was inevitable that my wife heard them, making it harder for her to focus on her work.

So, today, without the ‘noise’, my wife could work more effectively without getting tired.

Another possible explanation for the less-than=usual level of fatigue was that when she heard or saw things that contained negativity, she would let them go very quickly.

If there’s a trivial thing that ‘touches’ us, and we can let it go without wrestling with it, it helps us save our energy for things that really matter.

I have a similar observation when taking a road trip upcountry.

I’ve noticed that it’s less tiring to be a driver than to be a passenger.

My theory is that when I’m driving, the only thing I’m focusing on is drive, while the passenger who sits still next to me is not actually still. Lots of things are going through her head. Her mind is wandering everywhere.

By the time she reaches her destination, her mind is already worn out.

Now, back to the office.

If we want to be working at peak performance without getting exhausted then we should try to cut out all the distractions such as Facebook and LINE. Each day we should focus on no more than three tasks – tackling one at a time and avoid multi-tasking at all possible cost.

Have a good time with your work!

——-

Photo Credit: https://www.flickr.com/photos/120555782@N02/

This article originally appeared on anontawong.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s