หน้าที่ของเราคือแก้ปัญหา ไม่ใช่เอาตัวเองจมลงไปอยู่กับปัญหานั้น

ถ้าเราสามารถถอยออกมาได้ การแก้ปัญหาจะเป็นอะไรที่สนุกและท้าทาย

แต่ถ้าเราปล่อยให้ปัญหานั้นกลายเป็นตัวเราเสียเอง เราจะทุกข์ใจและทรมาน

ยิ่งปัญหาหนักหนาเท่าไหร่ เรายิ่งต้องถอยออกมาให้ได้

เพราะปัญหาที่ยากเย็นย่อมต้องใช้ใจที่มีสติและมีความสมดุล

ซึ่งจะเกิดขึ้นไม่ได้เลยถ้าเราเอาตัวตนกับปัญหามาปนกัน

ปัญหาเป็นเพียงคำถามที่ไม่มีคำตอบ

ไม่มากไปกว่านั้น ไม่น้อยไปกว่านี้

สูดลมหายใจลึกๆ ถอยตัวเองออกมา คิดอย่างช้าๆ

แล้วคำตอบจะปรากฎในเวลาอันสมควรครับ

ลองแก้ที่ทางเข้าดู

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องตื่นเช้ามาทำงานไม่ค่อยไหว ทำงานแล้วหลุดโฟกัส หรือกินแต่ของที่ไม่มีประโยชน์ วิธีการนี้อาจจะช่วยได้

การหานาฬิกาปลุกเสียงดังๆ หรือการสัญญากับตัวเองว่าจะไม่กดปุ่ม snooze คือการแก้ปัญหาที่ทางออก

แต่บางทีเราสามารถแก้ปัญหาที่ทางเข้าได้ด้วยการนอนให้เร็วขึ้น ซึ่งการจะนอนให้เร็วขึ้นได้ เราก็อาจจะเอามือถือวางไว้นอกห้อง หรือ “ตั้งนาฬิกานอน” ไว้ตอน 4 ทุ่มแทน พอถึงเวลา นาฬิกาส่งสัญญาณเตือน ก็พาตัวเองไปอยู่บนเตียง

ถ้าทำงานแล้วมักหลุดโฟกัส เช่นเช็คเฟซบุ๊คบ่อยๆ ก็ลองล็อกเอาท์เฟซและปิดแท็บเหล่านี้ให้เรียบร้อย เปิดไว้แค่แท็บที่จำเป็นต่อการทำงานก็พอ

ถ้ากินของที่ไม่มีประโยชน์ ก็อาจต้องโละขนมเหล่านั้นจากบริเวณโดยรอบ แล้วหาน้ำเปล่า กล้วย หรือขนมที่ดีต่อสุขภาพมาวางไว้ใกล้ๆ มือแทน

ถ้าเคยแก้ที่ทางออกแล้วไม่ได้ผล ลองแก้ที่ทางเข้าดูนะครับ

—–

รับสมัคร Time Management บ่ายวันเสาร์ที่ 7 กันยายน เหลือ 6 ที่ครับ >> http://bit.ly/2ODqv0M